alimentacion sana

ALIMENTACIÓN SANA PARA EL NIÑO

He observado por un tiempo a la niña MARCELA DEL ROCIO BERMÚDEZ  LÓPEZ, en la que he observado como ha sido su alimentación  diaria, la niña no puedo decir que tenga una alimentación perfecta pero la madre trata de que en esta etapa que esta de crecimiento se alimente bien, y que por lo tanto esta algo baja de peso por eso a continuación daré algunas alternativas de alimentos para que se alimente mejor y más ahora en su etapa de desarrollo.

DÍA	DESAYUNO	COLACIÓN	COMIDA	COLACIÓN	CENA
LUNES	Leche, pan con miel o mermelada y jugo de naranja	Una fruta picadita puede ser manzana, mango, etc.	Pechuga de pollo  con ensalada y agua natural de sandia	Puede ser zanahoria rayadita con limón y sal o chayote hervido	Un vasito de leche, o media taza de yogurt con cereal
MARTES	Espagueti con vegetales de sabor  con agua pura o de melón	Un yogurt con cereal o una fruta	Filete con ensalada  y agua natural	Alguna fruta o verdurita rayada	Quesadillas con queso manchego y un vaso de leche con chocolate o puro
MIERCOLES	Huevos con frijolitos  y agua natural	Una yuca con limón y sal	Cocido (sopa de fideos, verdura, legumbres, carne, chorizo...)	Batido de leche con cacao	Un vaso de leche con un biscocho o un pan tostado con mermelada
JUEVES	Ensalada de lechuga tomate y zanahoria, un vaso de leche con 1 huevo estrellado	Batido de frutas y galletas	Arroz blanco con huevo frito y salsa de tomate.	Fruta picadita o una verdura picadita	Chocolate con pan tostado
VIERNES	Galletas integrales con queso fundido, con agua de  fruta natural o un vaso de leche	Ensalada de frutas	Ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria	Guineo asado con lechera o sola	Puré de papas  con palitos de pescado y un vaso de leche
SABADO	Torta de pollo con lechuga y tomate y un vaso de agua natural o con pulpa	Algún fruto seco con yogurt	Carne asada con guarnición de patatas fritas, champiñones y guisantes	Coctel de frutas pero no excesiva mente	Sopa fría de calabacín con tomate y fruta picadita
DOMINGO	Huevos estrellados con ensalada de tomate y con frijolitos y  agua pura o de sabor	Tostadas vegetarianas (tostadas refritas con  verdura picada ya sea zanahoria, calabacita, nopales etc.)	Lentejas estofadas o en puré con agua natural	Pan integral con queso blanco y jugo de naranja	Avena con nuez picada, miel de maple y  pera